Dolor de espalda en la oficina: manual para organizarte de forma diferente

Objetivos:
 Identificar los hábitos inconscientes que generan rigidez, tensión y dolor recurrente durante la jornada laboral.
 Diferenciar la organización interna de las normas externas de higiene postural, reduciendo la dependencia de soportes ergonómicos.
 Sustituir el control consciente de la postura por una organización eficiente que funcione en segundo plano, liberando la atención para lo que realmente importa.

Descripción de contenidos:
La mayoría de las recomendaciones para el dolor de espalda se limitan a listados de hábitos saludables generalistas: hacer ejercicio, respetar nuestros tiempos de descanso, evitar el sobrepeso o cambiar de silla. Sin embargo, cuando una actividad cotidiana supone un problema, hemos de revisar esta actividad cotidiana.

En esta sesión analizamos por qué esforzarse en «sentarse bien» suele generarmás cansancio y frustración. Y porqué hacer todos los días una hora de ejercicio alivia y parchea el problema, pero no lo soluciona.

A través de una visión heterodoxa, los asistentes aprenderán a detectar su propio agarrotamiento, y encontrar alternativas efectivas con el fin de obtener
resultados duraderos donde los métodos ortodoxos han fallado.

Ponente
Beti Izuel. Profesora del Método Feldenkrais. Experta en reeducación neuromotora y pedagogía del dolor crónico.